肌のターンオーバーを促進させる方法はない！？

ある衝撃的な事実を知ってしまいました。
肌のターンオーバーの周期は２８日と決まっているみたいで、「促進」ということはできないらしいのです。
ただ、ターンオーバーの周期を正常化する、という意味での促進は可能らしくて、これが「肌のターンオーバー」という事になるようです。

じゃあ、どうやって正常化するの？というと、生活習慣の改善が有効らしいです。
まあ、当たり前のことですよね。

ただ、なかなか実践するのは難しいことだと思っています。

たとえば、睡眠不足、冷えやストレス、栄養の不足などを改善していく必要があるのですが、忙しい現代社会ではそれが難しいかもしれません。
ただ、できることからでも実行できれば、それが改善につながっていくわけですよね。
私は食べることが大好きなので、食生活の改善なら、意外と実行できそうな気がします。

食生活の改善で、何を食べればいいのか、少し調査したところ、肌によい栄養素がわかりました。
栄養素の中でも特にビタミンＡについては、肌の修復をして、さらに肌のターンオーバーの促進までしてくれるそうです。
最近は、市販のにんじんジュースをこまめに飲んでいます。

厳密にはカロテンですが、体内ではビタミンＡと同じ働きをするみたいだから、飲み続けていこう、と思っているところです。